분류 전체보기 썸네일형 리스트형 책 리뷰: 면역력, 인생에 건강이 짐이 되지 않게 by 박민수 안녕하세요, 건강을 중시하는 여러분! 오늘은 박민수 박사의 책 '면역력, 인생에 건강이 짐이 되지 않게'에 대해 리뷰해 보려고 합니다. 이 책은 현대 사회에서 건강한 삶을 살기 위한 필수적인 정보를 제공하며, 우리의 면역력을 강화하는 방법에 대해 깊이 있는 통찰을 제공합니다. #면역력강화 #건강한삶 #영양학 #운동습관 #스트레스관리 책의 주요 내용'면역력, 인생에 건강이 짐이 되지 않게'는 건강과 관련된 다양한 측면을 다루고 있습니다. 박민수 박사는 최신 연구 결과를 바탕으로 면역 체계가 어떻게 작동하는지부터 시작하여, 우리가 일상에서 실천할 수 있는 식습관, 운동, 그리고 스트레스 관리 방법까지 포괄적으로 다룹니다. 1. 면역 체계의 이해책은 우리 몸의 면역 체계가 왜 중요한지를 설명하며, 면역력을 강.. 더보기 양파의 놀라운 효능과 더 나은 건강을 위한 비밀 안녕하세요, 건강에 관심 있는 여러분! 오늘은 우리 식탁에 빠질 수 없는 그 믿음직한 식재료, 양파에 대해 이야기해 볼까요? #양파 #건강 #식이섬유 #항염증 #면역강화 양파는 맛도 좋고 요리에 필수적인 재료일 뿐만 아니라, 우리 건강에도 믿을 수 없는 효과를 제공합니다. 그 효능을 한 번 살펴보죠:) 1. 면역 강화의 주역양파는 비타민 C와 항산화제 퀘르세틴이 풍부하여 우리의 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 감기와 같은 감염병으로부터 우리를 보호하며, 몸 속의 자유 라디칼을 제거해 줍니다.2. 심장 건강 지킴이알신과 퀘르세틴은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시킴으로써 심장 건강을 촉진합니다. 심혈관 질환 예방에 큰 도움을 주는 이 두 가지 성분은 우리가 매일 양파를 섭취할 때마다 우리를 지켜.. 더보기 마늘의 효능 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 흔히 부지런히 요리에 사용하는 그 작은 식재료, 마늘의 효능에 대해 이야기해보려 합니다.마늘은 많은 요리에서 중요한 재료로 사용되는데요, 그 이유는 그 멋진 맛뿐만 아니라 놀라운 건강 효과 때문입니다.1. 멋진 맛과 향기먼저, 마늘은 그 특유의 진한 향과 맛으로 다양한 요리에 깊이를 더해줍니다. 볶거나 다진 마늘을 사용하면 음식의 복잡한 맛을 증가시킬 수 있고, 신선한 마늘을 사용하면 요리에 생기를 더할 수 있습니다. 이 특징 덕분에 마늘은 세계 각국의 요리에서 핵심 재료로 자리 잡고 있습니다. 2. 건강에 좋은 영향하지만 마늘의 매력은 그 맛에 그치지 않습니다. 최근 연구들에 따르면 마늘은 우리 건강에도 놀라운 이점을 제공한다고 합니다. 마늘에는 항산화 성분이 풍부하.. 더보기 습관들이는 법 10가지 안녕하세요 티스토리 블로거 두드리머 입니다. 여러분! 오늘은 함께 습관들이는 법 10가지 에 관해 이야기해보려고 합니다. 삶에서 습관은 우리가 되고 싶은 사람으로 나아가는 길을 제시해주는 중요한 도구 중 하나죠. 그래서 오늘은 제가 개인적으로 생각하는 습관들이는 법 10가지 효과적인 습관들을 소개해드릴게요. 1. 목표 설정하기: 제가 목표를 세우고 그에 맞는 계획을 세우는 것을 좋아해요. 이렇게 하면 제가 무엇을 원하는지 명확해지고, 그 목표를 향해 나아가는 과정이 즐거워지거든요. 예를 들어, 최근에는 자격증 취득이라는 목표를 세웠어요. 그래서 매주 계획을 세우고, 그 계획을 이루기 위해 노력하고 있어요. 이렇게 목표를 향해 노력하는 과정이 정말 보람 있어요! 2. 일기 쓰기: 제가 일기를 쓰는 것을 좋.. 더보기 물에 대한 신비한 지표, SVI와 SDI를 알아보자! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 물에 대한 재미있는 이야기를 나눌 건데요. SVI와 SDI라는 흥미로운 지표에 대해서 알아봅시다. 함께 쉽게 공부해보아요! 1. SVI는 뭐죠? 먼저 SVI는 'Sludge Volume Index'의 약자에요. 이건 물 속의 슬러지(물 속에 떠다니는 더러운 부분)가 얼마나 많이 있는지를 측정하는 지표랍니다. 슬러지가 많으면 물 속이 깨끗하다는 뜻이에요. 2. SDI는 어떤 걸까요? 다음으로 SDI는 'Sludge Density Index'의 줄임말이에요. 이것은 물 속의 슬러지가 얼마나 뭉쳐있는지를 나타내는 거예요. 슬러지가 잘 뭉쳐있다면 더 깨끗한 물이라고 할 수 있어요. 3. SVI와 SDI가 왜 중요한 걸까요? SVI와 SDI는 물을 깨끗하게 만들기 위해서 사용되어요. .. 더보기 "우리의 물, 하수도 알아보기" 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리나라 환경부에서 관리하는 '하수도'에 대해 알아보려고 해요. 하수도는 우리의 일상에서 떼어놓을 수 없는 중요한 부분이에요. 이해하기 쉽게 알아볼 테니 함께 살펴봐요! 1. 하수도는 뭐죠? 하수도는 말 그대로 '쓰고난 물'에 관련된 것이에요. 즉, 어떤 물이 어디서 나오고, 어떻게 처리되는지 등입니다. 2. 우리나라의 하수도 현황 2024년도의 하수도 통계에 따르면, 우리나라에서는 매년 엄청난 양의 하수가 발생하고 있어요. 이렇게 많은 하수를 어떻게 관리하고 있는지 궁금하지 않나요? 3. 하수 처리 과정 수질 개선 단계: 먼저, 물 속에 섞여있는 불순물들을 걸러내어 깨끗하게 만들어요. 생물학적 처리 단계: 미생물들을 활용하여 물 속의 유해물질을 자연스럽게 분해시켜요. 화학적.. 더보기 [환경부의 새로운 소식: 물환경보전법 개정 이야기] 안녕하세요, 여러분! 오늘은 환경부에서 발표한 물환경보전법의 새로운 소식에 대해 알려드릴게요. 환경부가 '물환경보전법' 시행령 및 시행규칙을 개정하면서, 환경을 지키고 미래를 책임지는 데 새로운 한 걸음을 내딛게 되었습니다. 이번 개정에서는 어떤 변화가 있는지 살펴볼까요? 먼저, 수질오염물질 자동측정자료의 공개 범위와 횟수가 늘어났어요. 이제는 일일 폐수처리량이 700톤 이상인 시설들과 일일 폐수 배출량이 200톤 이상인 사업장 등 총 1,067곳이 '수질자동측정기기'를 통해 원격으로 방류수 수질을 체크하게 됩니다. 이는 공공 하·폐수처리시설과 폐수배출사업장 등을 대상으로 하는 수질원격감시체계(Tele-Monitoring System) 운영을 의미해요. 현재 이 기기가 부착된 사업장은 전체의 5.4%에 .. 더보기 직장상사에게 보고하는 방법 안녕하세요 두드리머 입니다. 오늘은 직장상사에게 보고하는 방법을 포스팅 하고자 해요 아이티어스라는 회사에서 정말 꿀팁을 잘 정리했더라구요.! 같이 공유하고 싶어서 퍼오게 되었습니다. (너그럽게 이해해주시기를 빌며..) 1. 묻기전에 먼저 보고하기 - 직장은 결국 협업! 협업 중 상사가 궁금해 하기 전에 보고를 한다면 일잘러 필수요건 하나 획득! 2. 문제점에 해결 방안 담기 - 모든 해결책을 상사에게서 구하기 보다는 고민의 흔적과 답을 도출해 낸다면 상사의 부담도 덜어주고, 일잘러 필수요건도 챙기는 지름길! 3. 스스로에게 되묻고 의견 제시하기 - 상사의 지적이 있다면 즉각적인 반박보다는 스스로 되물은 후 의견을 제시! 4. 짧고 간결하게 핵심만 보고하기 - 자신이 얼마나 열심히 일했는지 전달하거나 설득.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
