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생활건강) 소화가 안되는 이유 3가지 소화가 안되는 이유 3가지에 대해 포스팅할게요 ! 음식물과 소화기관의 불일치: 음식물의 성질과 소화기관의 구조적 특성이 맞지 않으면 소화가 원활하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 지방질이 많은 음식을 섭취하면 소화가 더디고 어렵습니다. 소화기관의 기능 이상: 위장관의 염증, 궤양, 충돌, 좁아진 구조 등 소화기관에 문제가 생기면 소화가 원활하지 않을 수 있습니다. 식습관과 생활 습관: 식습관이나 생활습관에 따라 소화가 원활하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 과식, 급식, 술, 담배, 스트레스, 운동 부족 등이 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 이유가 있지만 가장 기본적으로 손 잘씻기, 물 많이 마시기 등의 유치원에서 배운 기본 규칙들만 잘 지켜도 소화와 장건강을 지키는데에 큰 도움이 되리라 생각.. 더보기
생활꿀팁) 인덕원역 인근 맛집 소개 직접 가보고 작성한 인덕원역 인근 맛집입니다. PPT 로 한땀 한땀 만드는데... 힘들었네용 ㅎㅎ (카페는 덤입니다~) 참고 부탁드리레굥~ 더보기
생활건강) 수험생 컨디션 관리방법 5가지 시험 기간 동안 건강한 컨디션을 유지하는 것은 시험 성적을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅 글에서는 수험생들이 컨디션을 관리하는 데 도움이 되는 5가지 방법을 소개하겠습니다. 일정한 운동 시험 기간 동안도 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 운동은 체력을 유지하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 시험 기간에도 매주 일정한 시간을 정해서 운동을 하는 습관을 만들어보세요. 2. 충분한 수면 수면은 학생 생활에서 중요한 요소 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하면 집중력을 유지하고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 피로감과 집중력 저하를 유발할 수 있으니 꼭 충분한 수면을 취해보세요. 3.영양 가득한 식사 식사는 우리의 체력과 건강에 직접적인 영향을 미.. 더보기
생활건강) 물과 컨디션의 관계 '하루에 2L의 물을 마셔라!' 라는 말을 한번쯤은 들어보셨을 거에요~ 물과 컨디션의 관계에 대해 알아보도록 할게요! 물과 컨디션 간의 관계는 여러 가지 측면에서 연구되고 있습니다. 이 포스팅에서는 몇 가지 주요한 연구 결과를 살펴보며, 물과 컨디션 간의 연관성을 좀 더 디테일하게 살펴보겠습니다. 먼저, 충분한 양의 물을 마시는 것이 몸의 컨디션을 유지하는 데 매우 중요하다는 것은 이미 언급했습니다. 하지만, 우리가 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대해서는 명확한 기준이 있습니다. 보통 하루에는 2~3리터의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 이는 개인의 체중, 활동 수준, 나이 등에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 또한, 물이 우리 몸에 미치는 영향을 살펴보면, 물은 몸의 대사활동에 중요한 역할을 합니다... 더보기
생활 건강) 몸 컨디션을 망치는 음식 컨디션에 독이 되기도 하는데요. 주의해야 할 음식에 대해 포스팅할게요 ! 몸 컨디션을 최악으로 만들 수 있는 음식은 매우 다양하지만, 일반적으로 다음과 같은 음식들이 있습니다. 고칼로리, 고지방 음식: 고지방, 고칼로리 음식은 체중 증가와 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 고당도 음식: 고당도 음식은 혈당을 급격하게 올리고 내리며, 이러한 혈당의 변화는 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 가공식품: 가공식품은 고지방, 고당도, 고나트륨 등의 추가물질이 많아 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 인공 감미료와 인공색소를 함유한 음식: 인공 감미료와 인공색소는 체내 독소와 같은 효과를 낼 수 있으며, 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 트랜스 지방: 트랜.. 더보기
그릿(GRIT), 책 리뷰 안녕하세요 구독자 여러분! 두드리머(Do Dreamer)입니다. 오늘은 웰씽킹(Wealthinkg) 뿌리 시리즈 연재에 이어 그릿(Grit) 에 대한 책 리뷰를 하려고 합니다. 『그릿』은 앵거스 덕워스(Angela Duckworth)의 저서로, 그릿의 개념과 그릿을 발휘하는 방법을 설명하는 책입니다. 그릿은 인내력, 끈기, 열정, 충실성 등의 개념으로 정의할 수 있으며, 성공을 이루기 위해 필수적인 요소라고 주장합니다. 또한 그릿은 타고난 능력이 아닌 노력과 수련으로 개발될 수 있다는 것이 이 책의 주요 메시지 중 하나입니다. 저자는 그릿이란 개념을 설명하면서 이를 실제로 발휘하는 다양한 인물들의 이야기를 소개합니다. 마라톤 선수, 특수부대 교육생, 스타트업 창업자 등 다양한 분야에서 그릿을 발휘하는 사.. 더보기
웰씽킹(WEALTHINKING) 일곱 번째 뿌리, 질문 안녕하세요. 두드리머(Dodreamer) 입니다. 웰씽킹(WEALTHINKING)의 일곱 번째 뿌리 질문, (진정한 답을 찾으려면 제대로 질문하라.)을 점검해 보려합니다. 웰씽킹의 일곱 번째 뿌리, 질문은 "진정한 답을 찾으려면 제대로 질문하라." 라는 것입니다. 이 뿌리는 매우 중요하다고 생각됩니다. 왜냐하면 우리는 대부분 상황에서 "어떻게" 질문을 하기보다는 "왜" 질문을 하는 경향이 있기 때문입니다. 하지만 "왜" 질문을 하면 끝이 없어서 답을 찾기 힘들어집니다. 반면에 "어떻게" 질문을 하면 구체적인 대답을 얻을 수 있어서 문제 해결이 쉬워집니다. 이 뿌리는 사실상 모든 분야에서 적용될 수 있습니다. 예를 들어, 비즈니스 분야에서는 왜 고객이 이제껏 우리 제품을 사지 않았을까? 대신에 어떻게 우리.. 더보기
웰씽킹(WEALTHINKING) 여섯 번째 뿌리, 확신 안녕하세요. 두드리머(Dodreamer) 입니다. 웰씽킹(WEALTHINKING)의 여섯 번째 뿌리 확신, (다 할 수 있다고 강하게 확신하라.) 을 점검해 보려합니다. 웰씽킹의 여섯 번째 뿌리, 확신은 "다 할 수 있다고 강하게 확신하라." 라는 것입니다. 웰씽킹(WEALTHINKING)의 여섯 번째 뿌리인 확신은, 성공을 이루기 위해 중요한 요소 중 하나로, 자신이 할 수 있다고 믿는 것이 매우 중요하다는 것을 말합니다. 인생에서 우리는 많은 도전을 경험하게 됩니다. 이러한 도전들은 때로는 어렵고, 방황하게 만들기도 합니다. 하지만 이때 자신감과 확신이 있다면, 그 어떤 도전도 이길 수 있습니다. 그래서, 웰씽킹에서는 자신감과 확신을 기르는 것이 매우 중요하다고 말합니다. 우리는 어떠한 상황에서도, .. 더보기
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